Berichten

6 Trainerstips die je niet uit een boekje leert (deel 1)
Ongeacht welke opleiding je hebt gedaan: in de praktijk kom je altijd achter dat je de meest waardevolle tips nooit in je schoolboekje hebben gestaan. Als trainer in de fitness is dat niet veel anders. Het leek me daarom zinvol om deze tips…

Waarom De Front Squat Een Regelrechte Topper Is
Ik hou van barbell front squat, maar eigenlijk is het net als kakken bij je vriendin thuis: aan het begin verschrikkelijk oncomfortabel, maar naar een tijdje weet je niet beter.
Front squats voelen door de onnatuurlijke positie en het gewicht…

Wanneer cheaten in de gym best prima is
Het woord 'cheaten' heeft een negatieve bijsmaak. Het suggereert namelijk dat je een oneerlijke handeling uitvoert om een gunstige uitkomst voor jezelf te krijgen. Denk maar eens aan deze vrouw die de Boston Marathon won door de metro te pakken.…

Hyperextensions voor een superbooty
Ik gok dat ik niemand kwaad doe door te posten over hoe je een imposant achterwerk kunt kweken met de hyperextension-machine (zie foto). Mocht dit je wél erg vinden, lees van vooral niet verder.
De naam 'hyperextensions’ is eigenlijk…