Berichten

Supersets: de ultieme supergids

"Superset". Het woord zelf klinkt eigenlijk al heel positief. Terecht, want je kunt er immers supergoed resultaat mee behalen en er superveel tijd mee besparen. Maar dan moet je 't wel goed doen, anders ben je gewoon super-suboptimaal aan het…
fitnesstips

6 Trainerstips die je niet uit een boekje leert (deel 1)

Ongeacht welke opleiding je hebt gedaan: in de praktijk kom je altijd achter dat je de meest waardevolle tips nooit in je schoolboekje hebben gestaan. Als trainer in de fitness is dat niet veel anders. Het leek me daarom zinvol om deze tips…
front squat strongville

Waarom De Front Squat Een Regelrechte Topper Is

Ik hou van barbell front squat, maar eigenlijk is het net als kakken bij je vriendin thuis: aan het begin verschrikkelijk oncomfortabel, maar naar een tijdje weet je niet beter. Front squats voelen door de onnatuurlijke positie en het gewicht…
cheating cheetah

Wanneer cheaten in de gym best prima is

Het woord 'cheaten' heeft een negatieve bijsmaak. Het suggereert namelijk dat je een oneerlijke handeling uitvoert om een gunstige uitkomst voor jezelf te krijgen. Denk maar eens aan deze vrouw die de Boston Marathon won door de metro te pakken.…
hyperextensions

Hyperextensions voor een superbooty

Ik gok dat ik niemand kwaad doe door te posten over hoe je een imposant achterwerk kunt kweken met de hyperextension-machine (zie foto). Mocht dit je wél erg vinden, lees van vooral niet verder. De naam 'hyperextensions’ is eigenlijk…