Berichten

single kneeling banded landmine press

Oefeningen die je eens moet proberen (8) Half Kneeling Banded Landmine Press

Daar zij we weer met een gloednieuwe oefening met veel te weinig bekendheid en een veel te onpraktische naam. Maar wel loei-effectief! Deze keer zijn het je schouders die een oplawaai krijgen. En je borst, je triceps, je serratus, je trapezius,…
bulgarian deficit paused split squats

Oefeningen die je eens moet proberen (7) Deficit Paused Bulgarian Split Squat

Wat is erger dan een Bulgarian Split Squat? Niks! Nou ja, misschien verplicht alle afleveringen van Utopia terug moeten kijken. En misschien ook Tim van Temptation Island. En misschien ook die dude uit de gym die elke herhaling hijgend hardop…

Oefeningen die je eens moet proberen (5) - Eccentric Hanging Knee Raises

Ik herinner me hoe ik vorig jaar in Tel Aviv besloot een workout te doen bij de plaatselijke muscle beach. Shirt uit en gaan met die banaan. De zon ging bijna onder en het leek alsof alle atleten uit de stad naar deze kleine buitengym waren…
supine face pulls elevated

Oefeningen die je eens moet proberen (5): Elevated Lying Face Pulls

De beste uitvindingen roepen vaak vier soorten reacties op: Dat DIT nog niet bestond! Hoe bedénken ze het?! Dat ik dáár nog nooit aan gedacht heb! Bij het zien van de Lying Face Pulls kwam er duidelijk de laatste categorie…
Pallof Press Rotation Abs Exercise

Oefeningen die je eens moet proberen (2): Pallof Press met rotatie

De Pallof Press: vernoemd naar de Hongaarse kannibaal die in de jaren '50 honderden mensen levend pocheerde en opat. Nee, geintje: vernoemd naar een fysiotherapeut uit Boston. En donders, wat had die knakker verstand van buikspieren.…
california press triceps

Oefeningen die je eens moet proberen (1): California Press

In deze nieuwe serie "Oefeningen Die Je Eens Moet Proberen" introduceer ik elke editie een nieuwe oefening die je nog niet gedaan hebt. Althans, daar ga ik gemakshalve vanuit. Zo kun jij gains maken, zonder dat je voor de 30000e keer dezelfde…