Berichten

het beste van 2017

Mijn Top-5 Blogs Van 2017

Het eerste jaar van mijn blog zit erop! Tijd om terug te blikken op de meest belezen posts van 2017! Althans, van het tijdperk nadat de server in de hens vloog - zucht -. Dit de vijf overgebleven toppers. Veel leesplezier! 5. Maar Mijn Trainer…
het beste van facebook

Mijn Top-10 Facebook-berichten Van 2017

Het jaar zit er bijna op! Tijd om terug te blikken op iets wat voor mij op zijn zachtst gezegd een geslaagd jaar was. Niet alleen vanwege de talloze mensen die ik heb mogen coachen met Strongville Performance, maar ook omdat mijn schrijfsels…
kuiten

6 Redenen Waarom Jij Kleine Kuiten Hebt

Daar zat je dan deze zomer. Aan de rand van het zwembad met beide onderbenen onder water, zodat de rest van de wereld ze niet kon zien: je kuiten. Of beter gezegd je kuitjes. Dat je het hele jaar jezelf kapot gesquat en gedeadlift hebt, dat…
smith single leg romanian deadlift

Oefeningen Die Je Eens Moet Proberen (4) - Smith Single Leg Romanian Deadlift

Ik geef toe: ik heb een beetje een haat-liefde verhouding met unilaterale beenoefeningen, oftewel met oefeningen met één been tegelijk. Aan de ene kant hou ik er onwijs van, omdat ze een disbalans aan het licht kunnen brengen. Plus, veel…
krachttraining zwaar

Vijf Redenen Waarom Krachttraining Echt Verschrikkelijk Is

Laten we eerlijk zijn: als krachttraining net zo leuk was als een festivalletje pakken, Netflixen in een onesie of Een Dubbeltje Op Zijn Kant kijken, dan was iedereen onwijs afgetraind. Maar helaas. Een goed lichaam kweken is niet alleen maar…
single leg elevated hip lift

Oefeningen die je eens moet proberen (3): Single Leg Elevated Hip Raise

[TellSell-stem] Traint u al tijden voor een GROTERE BILPARTIJ? En bent u flauw van die eeuwige hip thrusts en glute bridges? Strongville Performance presenteert de Single Leg Elevated Hip Raise: dé nieuwste oefening voor een achterwerk EN hamstrings…
cheating cheetah

Wanneer cheaten in de gym best prima is

Het woord 'cheaten' heeft een negatieve bijsmaak. Het suggereert namelijk dat je een oneerlijke handeling uitvoert om een gunstige uitkomst voor jezelf te krijgen. Denk maar eens aan deze vrouw die de Boston Marathon won door de metro te pakken.…
prone shoulder press schouder

Psst... vijf nieuwe schouderoefeningen nodig?

Het mooie van de schouders, is dat die dingen zo onwijs mobiel zijn, dat je wel duizend oefeningen kunt verzinnen om je schouders te prikkelen. Helaas heeft niet elke beweging ook daadwerkelijk een meerwaarde *kuch* Arnold Press *kuch* en is…