Berichten

hip hinge stok

En deze hinge-progressie scheelt je een hoop tijd, moeite en gelul

Als opvolger van dit artikel over de squat, presenteer ik de hinge-variant die je een hoop tijd, moeite en gelul scheelt. Want niemand wil te veel moeite doen in de gym - laat staan er langer blijven dan nodig. Tenzij je gymcrush er rondhangt... Voor…
Leg Curls

Maximale gainz voor je hamstrings? Vergeet dit niet!

Wanneer we aan hamstringtraining denken, denken we vaak in twee categorieën: deadliften voor de hardcore fitnessliefhebbers en leg curls voor die ene jongen die al tien minuten zit te kloten met die duizend verschillende instellingen van de…