Berichten

Mijn vijf favoriete oefeningen voor een solide achterwerk
Een welgevormde achterzijde begint met een goede oefeningenselectie. Of eigenlijk begint dit vooral met een stel goede genen, maar dat zou niet motiveren om dit stuk verder te lezen. Krachttraining kan echter wel een behoorlijk verschil maken…

Oefeningen Die Je Eens Moet Proberen (4): Single Leg Eccentric Hip Thrust
Mocht er in het goede lijstje van goede voornemens "een rondere bil" staan, blijf dan vooral even doorlezen. Deze oefening zou weleens nieuwe leven in je bootygains kunnen blazen! Of die van je vriend. Of vrienden. Of iedereen die jij een grotere…

Hyperextensions voor een superbooty
Ik gok dat ik niemand kwaad doe door te posten over hoe je een imposant achterwerk kunt kweken met de hyperextension-machine (zie foto). Mocht dit je wél erg vinden, lees van vooral niet verder.
De naam 'hyperextensions’ is eigenlijk…