Fitnessartikelen van de week – 15-4-2016

fitnessartikelen van de week

Elke week publiceer ik hier op Strongville.nl de meest opzienbarende, leerzame, mind-blowing, verhelderende, frisse fitnessartikelen die ik deze week op internet gespot heb.

Week 15 stond in het teken van:

Strength Training For Women: Setting The Record Straight – Greg Nuckols

Verschillen mannen en vrouwen nou echt zóveel qua krachttraining? Greg Nuckols zet dit geweldig uiteen in dit uitgebreide en goed onderbouwde aritkel. “Women are not just smaller versions of men, though they should expect the same relative rate of progress a man would.”

Hoe Je Shit Uitlegt Als Personal Trainer Zijnde – Tom Wanders

Goed uitleggen is een kunst op zich, zo kwam ik in de loop van de jaren achter. Mijn bevindingen deel ik graag met jullie in dit artikel

How To Create Meaningful Connection and Build Trust With Person-Focused Coaching – Molly Galbraith

Geweldige aanvulling op het voorgaande. Een must-read voor alle coaches die iets te veel volgens het boekje willen werken.

7 Abused and Misused Training Methods – Nick Tumminello, T-Nation

Dit artikel gaat je tijd in de gym hopelijk een stuk efficiënter maken.

The Best Cable Exercies You’re Not Doing – T-Nation

Mocht je nog ideeën nodig hebben voor leuke kabeloefeningen, dan hoef je vandaag niet verder te kijken!

Why Do Very Light Loads Not Produce As Much Muscle Growth As Light Loads – Chris Beardsley

Onlangs postte ik op Facebook het onderzoek waaruit bleek dat 20% van je 1RM minder gains opleverde dan 40% van je 1RM, oftewel dat een hééél licht gewicht (zo’n 70 herhalingen) minder gains oplevert dan een licht gewicht (zo’n 30 herhalingen). Waarom die ondergrens daar ligt, wordt in dit artikel flink uitgediept.

The Very Best Machine In The Gym – T-Nation

Al was het maar om mijn liefde voor machines te promoten: zes experts laten ons hun favoriete machine weten.

How To Get Back In The Gym After A Long Break – Eric Bach

Mocht je eens heel lang niet in de gym geweest zijn (ik hoop niet dat het je óóit gebeurt natuurlijk), dan vertelt Eric Bach je hier hoe je je reünie met het ijzer het beste kunt oppakken.