prone shoulder press schouder

Psst... vijf nieuwe schouderoefeningen nodig?

Het mooie van de schouders, is dat die dingen zo onwijs mobiel zijn, dat je wel duizend oefeningen kunt verzinnen om je schouders te prikkelen. Helaas heeft niet elke beweging ook daadwerkelijk een meerwaarde *kuch* Arnold Press *kuch* en is…
fitnessartikelen van de week

Fitnessartikelen van de week - 16-10-2017

Elke week publiceer ik hier op Strongville.nl de meest opzienbarende, leerzame, mind-blowing, verhelderende, frisse fitnessartikelen die ik deze week op internet gespot heb… afgezien die van mezelf *wink, wink*. Week 41 stond in het teken…
bodybuilder

"Maar mijn trainer is een bodybuilder!"

Dus, je trainer is een professioneel bodybuilder. Voor ik van wal steek: respect voor je trainer, want bodybuilding is keihard werken en een toonbeeld van discipline. Maar betekent dit automatisch dat 'ie een goede trainer is? Nou... Daarvoor…
fitnessartikelen van de week

Fitnessartikelen van de week 9-10-2017

Elke week publiceer ik hier op Strongville.nl de meest opzienbarende, leerzame, mind-blowing, verhelderende, frisse fitnessartikelen die ik deze week op internet gespot heb… afgezien die van mezelf *wink, wink*. Week 40 stond in het teken…
Leg Curls

Maximale gainz voor je hamstrings? Vergeet dit niet!

Wanneer we aan hamstringtraining denken, denken we vaak in twee categorieën: deadliften voor de hardcore fitnessliefhebbers en leg curls voor die ene jongen die al tien minuten zit te kloten met die duizend verschillende instellingen van de…
chest flyes

Waarom Cable Flyes de beste ooit zijn

Laten we eerlijk zijn: geen enkele bro traint om z’n borstspier zo klein mogelijk te houden. Geen enkele bro ligt zwetend wakker in bed, wensend dat ie een ingevallen kippenborstje heeft. En mochten die bro’s er zijn, dan zijn ze zeldzaam.…
hyperextensions

Hyperextensions voor een superbooty

Ik gok dat ik niemand kwaad doe door te posten over hoe je een imposant achterwerk kunt kweken met de hyperextension-machine (zie foto). Mocht dit je wél erg vinden, lees van vooral niet verder. De naam 'hyperextensions’ is eigenlijk…
John Williams

Wat Een Dubbeltje Op Zijn Kant ons kon leren over afvallen

Allemaal leuk en aardig, dat nieuwe tv-seizoen. MAAR WAAR IS EEN DUBBELTJE OP ZIJN KANT GEBLEVEN? Het is één van mijn favoriete Nederlandse tv-programma’s ever ooit (oké, op Probleemwijken, Ik Heb Het Nog Nooit Gedaan, From Russia With…

Alles is weg

Ken je de mop van de server die in de fik vloog? Nou, ik sinds gisteren wel. Al mijn blogs die ik hier getypt heb, zijn daarmee verdwenen. Daar is maar één passende reactie voor: https://www.youtube.com/watch?v=RdeV5-x3lZA NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!! Ben…