kwarktest

De Grote Goedkope Magere Naturel Kwark-Test 2018!

Kwark: wie is er niet buff mee geworden? We kunnen gerust stellen dat dit witte goedje het meest verorberde spul is van de Nederlandse fitnessfanaat. Terecht, want het zit ramvol langzaam opneembare caseïne-eiwit, waardoor je slapend gains…
personal trainer utrecht

De échte oorzaak van spiergroei (2018 editie)

Op het eerste gezicht lijken we het allemaal wel te weten hoe spiergroei werkt. Je duwt wat ijzer heen en weer, je vreet wat bakken kwark en voor je het weet zitten de mouwen van je t-shirt strakker. Maar hoe werkt spiergroei nou écht? Wat…
fitnessartikelen van de week

Fitnessartikelen van de week - 16-07-2018

Elke week publiceer ik hier op Strongville.nl de meest opzienbarende, leerzame, mind-blowing, verhelderende, frisse fitnessartikelen die ik deze week op internet gespot heb. Week 28 stond in het teken van: Training for Hypertrophy: The Case…
fitness personal trainer nederland utrecht

De drie belangrijkste vragen bij een nieuw trainingsschema

Ik heb in mijn leven ontiegelijk veel trainingsschema's mogen maken. Als je al mijn trainingsschema's uit zou printen en achter elkaar zou leggen, zou je zowat een halve marathonroute kunnen aanleggen. Maar dat is veel te veel cardio. Doe maar…
fitness blog nederland

Waarom de fitnesswereld zo donders eigenwijs is

Toen ik begon als trainer, had ik nog het naïeve idee dat ik iedere sportschoolklant eenvoudig van gedachte kon laten veranderen. Ik hoefde immers alleen maar de mythe te ontkrachten door ertegenin te gaan met een onderbouwd argument. Simsala-fucking-bim. Hoe…
fitnessartikelen van de week

Fitnessartikelen van de week - 24-06-2018

Elke week publiceer ik hier op Strongville.nl de meest opzienbarende, leerzame, mind-blowing, verhelderende, frisse fitnessartikelen die ik deze week op internet gespot heb. Week 25 stond in het teken van: What Most of Your Clients Want —…
Fitness blog

Hoe je verstandig moet lijden voor je droomlichaam

Wist je dat je niet alleen maar een helse lijdensweg hoeft te bewandelen als je besluit aan je lichaam te werken? Wat zeg ik? Je kunt zelfs met een beetje plezier méér resultaat hebben dan iemand die er alles voor opoffert! Om het goede…
fitnessartikelen van de week

Fitnessartikelen van de week - 18-06-2018

Elke week publiceer ik hier op Strongville.nl de meest opzienbarende, leerzame, mind-blowing, verhelderende, frisse fitnessartikelen die ik deze week op internet gespot heb. Week 24 stond in het teken van: 7 Effective Ways To Make Time For…
single kneeling banded landmine press

Oefeningen die je eens moet proberen (8) Half Kneeling Banded Landmine Press

Daar zij we weer met een gloednieuwe oefening met veel te weinig bekendheid en een veel te onpraktische naam. Maar wel loei-effectief! Deze keer zijn het je schouders die een oplawaai krijgen. En je borst, je triceps, je serratus, je trapezius,…

Wetenschappelijke tips Voor BICEPS ALS KANONSKOGELS!

Er zullen weinig fitnessfanaten zijn die geen grote biceps willen. De biceps is immers de grootste show-off-spier van het menselijk lichaam. Stiekem vinden we het allemaal wel een beetje stoer als we onze armen flexen, het stugge katoen van…