fouten trainer personal

Opgebiecht: Mijn Grootste Fouten Als Trainer

Ik mag dan wel vaak de criticus uithangen in de fitnesswereld, maar ik heb méér dan genoeg fouten gemaakt als trainer. En ongetwijfeld maak ik er nog steeds een hoop. Gelukkig maar, want als ik over tien jaar op precies dezelfde manier zou…
front squat strongville

Waarom De Front Squat Een Regelrechte Topper Is

Ik hou van barbell front squat, maar eigenlijk is het net als kakken bij je vriendin thuis: aan het begin verschrikkelijk oncomfortabel, maar naar een tijdje weet je niet beter. Front squats voelen door de onnatuurlijke positie en het gewicht…
best gelezen blogs strongville

De vijf best gelezen blogs van 2018!

Jazeker! Ook dit jaar heb ik de nodige uren achter de laptop besteed om mijn ideeën over fitness tekstueel vorm te geven. Ik ben dondersblij dat mijn vrijetijdsbesteding zich uitbetaald heeft, want Strongville.nl was dit jaar beter bezocht…
vrouwen fouten fitness

De meest gemaakte trainingsfout van vrouwen

Oké, oké, we weten inmiddels allemaal wel wat één van de meest gemaakte fouten is van mannen in de gym... https://www.youtube.com/watch?v=JrdkQI_W5Hc Voor het geval je dacht dat ik zijn schoenen bedoelde: ik bedoelde 'zelfoverschatting'. O,…
hip hinge stok

En deze hinge-progressie scheelt je een hoop tijd, moeite en gelul

Als opvolger van dit artikel over de squat, presenteer ik de hinge-variant die je een hoop tijd, moeite en gelul scheelt. Want niemand wil te veel moeite doen in de gym - laat staan er langer blijven dan nodig. Tenzij je gymcrush er rondhangt... Voor…
goblet squat kettlebell

De squat-progressie die een hoop tijd, moeite en gelul scheelt

Deze week aanschouwde ik een triest en pijnlijk schouwspel: een trainer liet zijn cliënte squatten met een olympische stang in haar nek, terwijl diegene nog nooit had gesquat. Althans, dat maakte ik op uit de manier waarop zij zichzelf steeds…
dieet

De 10 meest gestelde vragen over mijn dieet

Omdat ik altijd loeiveel vragen krijg over mijn eetgewoontes - en omdat dit nagenoeg altijd uitmondt in hetzelfde gesprek - heb ik besloten een lijstje te maken van de vragen die me het meest om de oren vliegen. Niet dat ik een hekel om mensen…
kipfilettest

De Grote Goedkope Kipfilet-Test 2018

Na m'n Grote Goedkope Kwarktest van vorige maand, vond ik het deze keer hoog tijd om ander fitnessvoer te inspecteren. En waar beter te beginnen dan bij het meest gegeten dier van alle gymbro's en fitgirls wereldwijd: de kip! In deze test leg…
8 tot 12 herhalingen spiergroei

Waarom "8 tot 12 herhalingen" stiekem best te gek is

Vanbinnen ga ik toch altijd een klein beetje stuk als mensen refereren naar Arnold Schwarzenegger als ze hun trainingsmethodes willen verklaren. "Arnold deed het ook", is dan de redenering voor bijvoorbeeld iets als 'de pomp'. Want Arnold zei…
fitnessartikelen van de week

Fitnessartikelen van de week - 26-08-2018

Elke week publiceer ik hier op Strongville.nl de meest opzienbarende, leerzame, mind-blowing, verhelderende, frisse fitnessartikelen die ik deze week op internet gespot heb. Week 34 stond in het teken van: Should You Fear Lumbar Flexion?…